다한증 · 도한증

잠잘 때 흐르는 식은땀, 기력이 새어나가는 신호입니다

아침에 일어났을 때 이부자리가 축축할 정도로 땀을 흘리거나, 밤새 옷을 갈아입느라 잠을 설친 적이 있으신가요? 한의학에서는 이를 '도둑처럼 몰래 나는 땀'이라 하여 도한증(盜汗症)이라 부릅니다.

도한증이란

도한증은 단순히 더워서 나는 땀이 아니라, 몸의 생명 에센스인 진액(津液)이 고갈되고 있다는 신호로 여겨집니다. 도한증은 음혈(陰血)이 부족해지고 스트레스성 화(火)가 자율신경을 자극할 때 발생하는 것으로 보는데, 한의학에서는 이를 '음허화동(陰虛火動)'이라 부릅니다.

도한증 자가진단 체크리스트

해당하는 항목에 체크해보세요.

도한증, 왜 위험할 수 있나요

도한증을 방치하면 진액이 계속 빠져나가며 전신 건조증, 만성 피로, 이명 등으로 이어질 수 있고, 노년층의 경우 폐렴 같은 감염 질환의 위험 요인이 될 수도 있습니다. 특히 6개월 이상 증상이 지속되며 체중이 급격히 감소한다면 갑상선 질환이나 만성 감염 등을 의심해볼 수 있어 정확한 진단이 필요합니다.

일상에서 함께 관리하면 좋은 습관

• 전기장판은 심부 체온을 높여 교감신경을 자극하므로 취침 전에는 꺼주세요
• 두꺼운 이불보다 얇은 이불을 겹쳐 덮어 체온 변화에 유연하게 대응해주세요
• 카페인과 알코올 섭취를 줄여주세요
• 바나나, 아몬드, 계란, 시금치, 블루베리 등은 신경 안정과 혈액순환에 도움이 될 수 있습니다

자주 묻는 질문