다한증 · 식한증

밥 먹을 때 줄줄 흐르는 땀, 식한증일 수 있습니다

평소에는 멀쩡하다가 식사만 시작하면 이마와 얼굴, 머리에서 땀이 나시나요? 찬 음식을 먹거나 음식을 보기만 해도 땀이 난다면, 단순한 체질 문제가 아니라 식한증(食汗症, 미각다한증)일 수 있습니다.

식한증, 왜 발생할까요

식사할 때는 소화를 돕는 부교감신경이 활성화되어야 합니다. 하지만 자율신경계에 문제가 생기면 침샘으로 가야 할 신호가 땀샘으로 잘못 전달되는 현상이 나타날 수 있습니다. 여러 원인이 있을 수 있는데, 그 중 몇 가지를 정리하면 다음과 같습니다.

• 자율신경계 신호 전달 이상 — 침샘 자극이 땀샘 자극으로 잘못 전달되는 경우
• 당뇨병성 자율신경병증 — 고혈당으로 신경 세포가 손상되어 신호 체계가 무너진 경우로, 식후 땀이 유독 심하다면 혈당 체크가 필요할 수 있습니다
• 수술 및 외상 후유증 — 목이나 침샘 부위의 수술이나 외상으로 신경이 직접 손상된 경우(프레이 증후군)

일상에서 함께 관리하면 좋은 습관

• 오미자차는 신맛이 땀구멍을 수렴시키고 신경 흥분을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있습니다
• 연어, 바나나, 호두, 아보카도 등은 신경 안정과 전해질 보충에 도움이 될 수 있습니다
• 체질에 맞지 않는 인삼·홍삼 장복은 상체 열을 올려 증상을 악화시킬 수 있어 상담 후 복용해주세요
• 식사 중 스마트폰 사용을 줄이고 천천히 꼭꼭 씹어 드시는 습관이 도움이 됩니다

이런 분들께 특히 권합니다

• 식사만 시작하면 이마와 얼굴에 땀이 나는 분
• 찬 음식이나 음식을 보기만 해도 땀이 나는 분
• 중요한 식사 자리에서 땀 때문에 불편함을 느끼는 분
• 소화불량이나 만성피로가 함께 있는 분

자주 묻는 질문